關係動力學院

她說:「我不去想未來會怎麼樣，就先活在當下再說。」

很多人會講要「活在當下」，不過活在當下是什麼呢？

活在當下是清清楚楚知道自己正在做什麼並且專注投入，吃飯的時候好好咀嚼與品嘗 ，知道每一口飯的滋味；刷牙時照顧到每一顆牙，往上刷往後刷幾下；睡覺時知道自己要睡覺了。

聽起來好像再簡單不過，然而很多人睡覺時還在想前一天的事情，結果弄到睡不著；很多人刷牙時，手在動，腦子卻想別的事情，刷牙不徹底不仔細。

關係中，兩人之間的關係狀態結成冰不會是一夕之間造成。 對話的過程中，一個語言不對盤，雙方在互動過程中不舒服甚至受傷，剛開始也許害怕破壞關係沒有說出，距離卻逐漸拉遠，當距離夠遠，即使唇槍舌劍也不至於血肉模糊，但關係卻開始冷漠以對、視若無睹，慢慢就凝霜結凍。

結冰既非一朝一夕，即使想要解凍，也不能期待自己釋放出熱情 ，就能一夕之間破冰，就算一夕之間完成，後續也會有很多盤根錯節的情緒需要修護整理。

修復關係，需要時間與耐心，就像剛從冷凍庫取出的魚也需要一些時間解凍，隨著釋出的溫暖慢慢融化積累已久的冰霜。

相信，只要開始願意釋出善意，對方一定感受得到，耐心等待，時間會說明一切，記得「有心就不難」。

已經發生的事就已經發生了，時光無法倒流，也沒辦法再重來一遍，那麼我們能做的就是從已經發生的事情中獲得學習，沒有得到，就要學到。

擁有處理關係的能力，每個人都可以是解決自己問題的專家。

試著從已經發生的事情中找到問題與看到問題，以及發現解決問題的方法。

練習問問自己：「如果重來一次，自己會怎麼做呢？」。

如果一個人沒有系統觀，就想著頭痛醫頭、腳痛醫腳，自顧自地去做好一件事，對周遭的狀況沒有統整考慮、兼顧整體平衡，很可能到來自己遍體鱗傷、別人也受傷了。

舉例來說，感冒了就拚命吃感冒藥，沒有兼顧到自己身體的整體狀況，可能最後感冒是治好了，卻因為吃太多藥而造成腎負擔過重出毛病，這就是單看一個點，而沒有兼顧系統所造成的。

關係動力學，從整體架構探究關係的聯繫狀況，當結構對了，困境也就消融。

「算了！算了！跟妳講不聽！不說了！」

「講那麼多次都沒用，有什麼好講的！」

很多人在與別人溝通的時候，一旦發現跟對方講不通就乾脆不講了，但在關係裡，沒有無法對話的人，只有找不到對話方法的人。

關係困境之所以會產生，就是因為人在遇到問題時，覺得沒有辦法了，不知道要往哪裡走，於是把自己困在一個地方，不斷鬼打牆，這就是困境。 然而，人以為自己被困住了找不到出口，有時候其實是自己被「自己的想法」給困住，並不是真的無路可走。