你的想法跟我不一樣,中性的說法是:「你的想法很特別。」跟我一樣就不特別,跟我不一樣則可以稱為「特別」;「你的想法好奇怪!」則是一個中性偏負面的看法,「你的想法好糟糕!」就是一個負面、強勢的看法。
我接受你可以跟我有不一樣想法,但不代表我認同。 你喝咖啡加辣椒,我接受你能這樣喝,我覺得很厲害,但不代表我也要這樣喝。
「沒有兩個人是一樣的」,即使對同一件事情,因為每個人成長背景不同而產生不同的看法,10個人就會有10個觀點,而世上就會有了成千上萬種不同的看法。
當我們理解人與人之間原本就存在著差異性,就能學會尊重別人與自己的不同囉~
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生命中有很多苦,當我們願意跟自己的苦在一起,就開始走到愛自己的第一步。
知道自己的苦是什麼,然後開始去愛自己的苦,用愛把苦填平,否則苦永遠存在。
在關係動力學的概念中,生命一定要先從愛自己開始。在關係中,我們常忘了愛自己,總以為委屈可以求全,卻往往是委屈了自己,也沒得到想要的結果。
愛自己的第一步,是愛自己的難過,把隱藏在心裡二十年、三十年的往事,翻箱倒櫃出來,全部攤到太陽底下曬,一樣一樣檢視,這樣的內在自我探索、內在自我對話是一件很痛的過程,而這就是愛自己的開始。
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常聽到,許多人會有自責的語言與心情。
自責,是自己大腦中圖像沒有達成而對自己的責備,有很深的難過在裡面。 但這樣的思維對現實情境是沒有幫助的,只會讓自己陷入大腦圖像未完成的困惑中。
對於已經發生的不愉快事件,可以用「反思」來經驗整理,反思不是反省,反省是認為自己做錯事,事情沒有好壞對錯,「反思」是幫助自己從不愉快的挫折中找到將來可以處理的方法,成為生命的教材。
不反思的話,容易對事件產生難過或憤怒,這樣負面的情緒久了.身體也容易生病。因此反思也是一種幫助自己方法,但反思就好,不需要自責。
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發生問題時,就是覺得無路可走,才會變成困境,把自己困在一個地方,不斷鬼打牆。 以為是被事情困住,其實是自己的想法困住自己,這不代表無路可走,只是在自己心靈地圖裡面沒有那條路,下意識會走回過去的路,就像開車一樣會「自動導航」,然而舊的路再重新走一遍,只會到同樣的地方去。
我們都知道用舊的方法,只會得到舊的結果,於是破除困境的方法就是必須開疆拓土、披荊斬棘,這相當辛苦,因為不知道會不會成功,也不知道會走到哪裡去,但只要能多出一條路,多出一種方法解決問題,就可能走出困境。
所以,當我們被困住的當下,到底該這麼做?還是那麼做?這麼做可能會怎樣?那麼做又會發生什麼狀況?總怕做決定之後會後悔。
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